三餐并两餐 少吃能减肥吗?
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃唐山市某某设备培训中心热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并唐山市某某设备培训中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 唐山烧烤店打人案获刑民警再审申诉:坚信自己无罪
- 三亚机场“五一”假期预计运送旅客近30万人次
- 海军首批舰载机女飞行学员完成首次单飞
- 青岛:机场口岸迎节日返程高峰
- 意外!iPhone 16系列,首周末预购销量下降12.7%?
- 将于5月17日上市 领克07 EM
- 2024美仑品牌家族酒店投资峰会,探讨存量酒店资产升级
- 北京海淀西北旺永丰地块上架预申请 起始价78亿元
- 北京重点商圈客流量逾2200万人次
- 90后机长有多牛?驾驶轰
- 突发!传万达出售总部大厦……
- 放风筝有益颈椎健康?医生:适度很重要
- 甲骨文创始人埃里森:人工智能终有一天会追踪你的一举一动
- 波音“星际客机”飞船首次载人试飞被推迟
- 渝昆高铁长水机场站正式进入主体结构施工阶段
- 万科北京区域组织架构调整,重组为7个地区公司
- 困在出海与电商 “老字号”天佑德酒也有迷茫
- 90后机长有多牛?驾驶轰
- 五一假期全国民航累计发送旅客997.1万人次
- 一图读懂
- 搜索
-